Kıskançlığın ölçüsü kaçtığında yan etkileri hayli ağır oluyor. Uzmanlar, kendisi ya da eÅŸi kıskanç olanlar için önemli bir ‘rehber’ hazırladı…

Genç- yaÅŸlı, kadın-erkek herkes hayatında en az bir kere kıskanır. Aşık olunan kiÅŸinin baÅŸkasına ilgi göstermesi, şüpheli davranışlar, aldatma… Kıskançlık hem kıskananın hem de kıskanılanın hayatını zehir edebilir. Ara sıra yapılan kıskançlık, bir iliÅŸkinin canlı kalmasını saÄŸlayabilir, ancak rahatsız edici ve mantık dışı boyutlara ulaÅŸtığında, çok zarar verici olabilir.

DeÄŸiÅŸik duygular

Kıskanan insan birçok duyguyu aynı anda yaşar, aklından bin türlü düşünce geçer, bir sürü farklı davranış biçimleri sergiler.

Duygular: Acı, kızgınlık, kin, üzüntü, haset, keder, aÅŸağılanma…

Düşünceler: İçerleme, suçlama, kendini rakiple kıyaslama, imajın sarsılmasından korkma, kendine acıma…

Davranışlar: Kendini bitkin hissetmek, titremek ve terlemek, sürekli soru sormak ve karşındakinden sürekli güvence istemek, saldırgan davranışlar, hatta ÅŸiddet…

Kıskançlık dozunda olduÄŸu sürece, var olan bir iliÅŸkinin korunmasını bile saÄŸlayabilir. KiÅŸilere, sevgililerinin, eÅŸlerinin çantada keklik olmadığını hatırlatır. Karşındakine emek vermeye, onun kendisini deÄŸerli hissetmesi için çaba göstermeye yöneltir. Ãœstelik duyguları güçlendirir, aÅŸkın ateÅŸlenmesini saÄŸlar ve seviÅŸmeleri daha ihtiraslı kılar. Ama bir de aÅŸkın dozunda olmadığı durumlar var…

Ölçüsü kaçarsa…

Bazen kıskançlıkta ölçü kaçar. Örneğin eşi eski bir arkadaşıyla dans ettiği için bir erkek kavga çıkarabilir veya kadın eşinin yeni patronu güzel bir kadın olduğu için çileden çıkar. Bu tarz kıskançlıklar gerginlik yaratır. Karşıdaki, kıskançlığa mahal vermemek için sürekli temkinli davranmak, tetikte olmak zorunda hisseder. Durumun farkında olan kıskanç taraf ise kendini suçlama ve haklı çıkarma arasında gidip gelir. Çiftlere bazen hayatı zehir eden, ayrılmalarına bile yol açan kıskançlık duygusuyla başa çıkmak aslında hiç de kolay sayılmaz. Uzun zaman ve emek isteyen bir mücadele olabilir. Kıskançlığınızın çocukluğunuzda yaşadıklarınızdan kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir psikolağa başvurmanızda yarar var. Çocukluğunuzla ilgili bağlantı kuramıyorsanız o zaman şu noktaları gözden geçirmeniz faydalı olabilir:

Haydi deneyin!

- Kıskançlığınızın gerçekçi olup olmadığını gözden geçirin.

- Onu neden kıskandığınızı düşünün. Gerçekten ilişkinize yönelik bir tehdit söz konusu mu? Sizin tavırlarınız ilişkinizi kötüleşmesine neden mi?

- Kendi kendinize telkin edin.

- Kıskançlık belirtileri hissettiğinizde partnerinizin sizi sevdiğini, size bağlı olduğunu ve saygı duyduğunu hatırlayın.

- Sevilmeye layık, hoÅŸ bir insan olduÄŸunuzu ve ters giden bir ÅŸeylerin olmadığını söyleyin kendi kendinize…

- Partnerinizden güvence isteyin. Kıskançlıkla başa çıkmanın iyi bir yolu da partnerinizden güvence istemek.